Banyak orang mengalami stress akhir-akhir ini, tapi tak banyak yang tahu bahwa hanya dengan jam tangan digital Anda bisa mengurangi stress dan meningkatkan kualitas hidup.
Menyadari stres Anda adalah langkah pertama untuk mengurangi hormon kortisol sehingga Anda bisa mengenali situasi yang memicu kerontokan rambut dan penyakit di tubuh. Itu sebabnya menggunakan Galaxy Watch sangat tepat untuk memantau tingkat stres Anda. Jam pintar ini memiliki fitur yang menarik lewat pengukuran nadi.
Jika stess Anda menurun, akan lebih baik dalam berpikir dan menganalisa angka skor kemenangan bagi tim kesayangan Anda di link w88.
Bagaimana Galaxy Watch mengukur stres?
Pengukuran detak jantung memainkan peran pentin. Pertama, Galaxy Watch tidak bisa mengukur stres Anda secara harfiah Anda perlu melihat reaksi fisik tubuh dan mencoba menilai tingkat stres Anda dari situ.
Seri Galaxy Watch mampu mengukur stres Anda dengan melakukan dua pengukuran berbeda dari sensor detak jantung. Yang pertama adalah detak jantung Anda dan yang kedua adalah variabilitas detak jantung (istilah bahasa Inggrisnya HRV), yang berarti perbedaan interval antara detak jantung Anda. Kedua hal ini secara kolektif digunakan untuk mengukur tingkat stres Anda.
Samsung hanya bisa mengukur sebatas ini dan sebenarnya bukan satu-satunya cara untuk mengukur stres. Terutama saat Anda baru saja mulai memakai Galaxy Watch, Anda mungkin merasa ukurannya sedikit melenceng dibandingkan yang Anda rasakan. Itu karena komponen penting ketiga dalam pengukuran stres adalah data khas tubuh Anda sendiri. Semakin banyak data yang dikumpulkan jam tangan Anda mengenai detak jantung dan HRV, semakin akurat perkiraan tingkat stres pribadi Anda.
Perlu juga diketahui bahwa jika Anda mendapatkan jam tangan pintar dengan fitur pengukuran stres serupa, mungkin saja jam tangan tersebut menggunakan cara berbeda untuk mengukur stres, yaitu menggunakan data detak jantung yang digabungkan dengan konduktivitas elektromagnetik kulit Anda. Ini pada dasarnya mengukur seberapa banyak tubuh Anda berkeringat, sehingga memberi Anda perkiraan tingkat stres Anda.
Cara mengukur tingkat stres dengan Galaxy Watch
Saat Anda menggunakan Samsung Galaxy Watch, ada dua cara untuk mengukur stres Anda. Yang pertama adalah melakukannya secara manual, kapan pun Anda ingin mengetahui tingkat stres Anda. Hal ini memberi Anda kemampuan untuk memutuskan kapan tepatnya mengukur dan menghemat masa pakai baterai, namun Anda juga harus ingat untuk melakukannya secara konsisten untuk mengumpulkan data yang lebih akurat. Anda juga dapat mengatur jam tangan pintar Anda untuk mengukur tingkat stres Anda secara otomatis. Hal ini memastikan konsistensi, namun masa pakai baterai Anda mungkin menurun.
Berikut cara mengatur keduanya:
- Ukur stres Anda secara manual di Galaxy Watch
- Buka aplikasi Samsung Health di Galaxy Watch Anda.
- Scroll ke bawah ke menu Stres dan pilih option.
- Di menu utama, pilih measure untuk memulai pengukuran. Jika ini pertama kalinya Anda melakukannya, Anda harus memberikan izin kepada jam tangan Anda untuk mengumpulkan data stres Anda.
- Anda harus tetap diam saat pengukuran dilakukan. Setelah beberapa saat, Anda bisa melihat skor Anda, dan Anda juga dapat melihat hasilnya di ponsel Anda secara lebih detail dengan menggeser ke atas dan memilih Tampilkan di ponsel.
- Atur Galaxy Watch Anda untuk mengukur stres secara otomatis
- Buka aplikasi Samsung Health di Galaxy Watch Anda.
- Pilih ke bawah sampai Anda melihat Pengaturan. Ketuk di atasnya.
- Buka bagian Pengukuran.
- Pilih Stres.
- Alihkan pengaturan Ukur terus menerus ke AKTIF.
