Latihan Beban untuk Meningkatkan Performa Seks
Disadari atau tidak, hampir waktu harian kita habiskan di tempat duduk. Salah satu akibatnya adalah melemahnya otot pinggul. Konsekuensinya, pergerakan tubuh bagian bawah akan melemah, termasuk kemampuan seks Anda. Dengan melatih otot pinggul, kekuatan dan fleksibilitasnya akan meningkat sehingga Anda takkan mudah lelah saat beraksi…

Stabilitas Kekuatan Otot
Latihan dan gerakan konvensional yang biasa Anda lakukan mungkin dapat membuat otot Anda lebih besar dan kuat. Namun, apakah latihan tersebut cukup? Jawabannya, tidak. Selain ukuran dan kekuatan, Anda perlu membuat otot jadi lebih stabil - maksudnya, tidak mudah patah dan cedera. Untuk itu, Anda…

Cara Baru Melatih Otot
Bila Anda ingin mendapatkan bentuk otot yang lebih besar dan tajam, jangan melulu melakukan latihan yang itu-itu saja. Otot akan cepat belajar dan terbiasa dengan gerakan yang sama berulang-ulang. Anda perlu memberinya kejutan baru. Caranya? Ganti latihan-latihan yang terlalu umum, yang sudah terlalu sering Anda…

Membangun Kekuatan Otot
Program latihan yang akan membuat otot Anda lebih besar dan kuat, serta menepis risiko cedera. Tidak semua metode latihan pembangun otot diciptakan seimbang. Terlalu sering melakukan latihan isolasi – misalnya latihan biceps curl – juga berisiko menciptakan ketidakseimbangan tubuh. Anda juga tidak akan mendapatkan kekuatan…

Program Latihan Pembentuk Bisep Besar
Jangan hanya melakukan ratusan repetisi biceps curl jika ingin ‘mengisi’ lengan atas Anda. Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda perlu melatih otot bisep lebih berat lagi – hal yang tidak bisa Anda dapatkan hanya dengan melakukan biceps curl saja. Anda perlu melakukan latihan gabungan yang…

Pahat Otot Lebih Tajam
Latih tubuh bagian atas dan bawah secara bergantian dan Anda akan membangun otot sekaligus membakar lemak pada saat yang bersamaan. Metode latihan PHA (Peripheral Heart Action) adalah cara dinamis untuk berlatih, menggunakan gerakan yang mengutamakan kekuatan sehingga membuat jantung bekerja lebih keras. Secara bergantian, metode…