Latihan

Apa itu metode satu setengah repetisi? Ini adalaha metode yang…

101 Langkah Praktis Pahat Otot dan Bakar Lemak
SALAH satu metode latihan beban yang kian digemari adalah bodyweight…

Fakta-fakta Metode Latihan HIIT yang Anda Wajib Tahu
Sebuah studi menemukan dengan melakukan HIIT Anda akan meningkatkan level…

[Program Terlengkap] Cara Cepat Lebih Kekar
DENGAN alasan efisiensi waktu, metode latihan compound yang menargetkan seluruh…

Kardio

Anda memantapkan hati untuk menjalankan olahraga lari demi membakar lemak…

Bersepeda adalah jenis latihan yang dapat membantu Anda meningkatkan kebugaran…
Ini Manfaat yang Anda Dapat dari Bersepeda

Teknik bernafas saat berlari sedikit berbeda saat kita bernafas normal.…
Teknik Bernafas Tepat, Berlari Secepat Usain Bolt

LARI jarak jauh tidak selamanya harus menjadi kerja keras yang…
Langkah-langkah Agar Anda Bisa Lari Lebih Jauh

ENAM gerakan sirkuit ini mengikuti aturan AMRAP (As Many Reps…

Gerakan lari sprint di sirkuit ini akan membawa Anda cepat…
Napas Mulai Pendek? Dongkrak Saja Lewat Sirkuit Ini

Kita tentu pernah dilanda rasa iri bila menonton kompetisi seni…
Hanya 25 Menit, Perut Anda Jadi Rata & Tahan Pukul

BARISAN makanan berlemak, tawaran pesta cocktail, dan beragam “dosa diet”…
Perut Rata dalam 25 Menit Tanpa Alat & Tak Perlu ke Gym

Latihan tanpa hasil dapat membuat Anda frustasi. Masalahnya, itu mungkin…

NYERI pada bahu bisa disebabkan banyak hal. Salah satunya karena…
Lagi Asyik Nge-gym Mendadak 'Bahu Copot', Apa Sebabnya?

Bila Anda orang yang baru latihan mengangkat beban, kita tak…
Ini Bahaya Berlebihan Latihan Compound Bagi Pemula

Mendapatkan tubuh ideal bisa diperoleh dengan beberapa metode. Prinsipnya adalah…
Kiat Membentuk Otot dari Dokter Rizal Alaydrus