Fat Loss - Daily Activity


Penting, Ini Strategi Diet Antilapar
BANYAK orang salah kaprah bahwa salah satu jalan membentuk tubuh ideal adalah dengan menunda makan atau menahan rasa lapar. Padahal, justru kelaparan itulah pintu gerbang menuju kegemukan. "Metode memperoleh tubuh ideal memang dengan mengurangi porsi makan. Namun, mengurangi porsi makan bukan berarti menahan lapar. Justru…

Pilih Mana, Mindfull Eating atau Mindless Eating?
Kita pasti pernah makan sambil melakukan kegiatan lain, seperti makan sambil nonton televisi, mengunyah sarapan ketika menuju kantor/kampus, dan kegiatan lain yang bisa menghemat waktu sambil mengisi perut. Kegiatan-kegiatan ini dapat menyebabkan Anda tidak fokus dalam menyantap makanan, atau yang disebut mindless eating (makan tanpa…

10 Olahraga Pembakar Lemak Terbaik Pasca-Lebaran
    Lebaran identik dengan pesta hari raya yang sarat dengan pilihan makanan enak dan berlemak. Bersama dr. Sophia B. Hage, Sp.KO, dokter ahli kesehatan olahraga dari FKUI, kami rekomendasikan 10 olahraga pembakar lema terbaik yang bisa Anda gunakan untuk membakar timbunan lemak sisa pesta…

Bakar Kalori saat Puasa? Ini Dia Caranya
Menjalani puasa di buan Ramadan, bukan jadi alasan seseorang untuk tidak berolahraga. Sebab, kebugaran tubuh kita juga perlu dijaga agar aktvitas harian kita tetap berjalan baik. Dijelaskan dr. Grace Tumbelaka, SpKO, dokter spesialis olahraga dari RS. Jakarta mengatakan berolahraga saat menahan makan dan minum di…

Bakar Kalori dengan Orang Tersayang
Membakar kalori tidak melulu Anda lakukan sendirian. Ada aktivitas sehari-hari dengan orang terdekat seperti istri, anak, saudara, bahkan sahabat yang ternyata juga bisa membakar lemak di tubuh Anda. Apa saja aktivitas yang cocok untuk membakar kalori bersama keluarga? Berikut beberapa saran dari kami: >> Menggendong…

Awas! 10 Jebakan Diet (II-Habis)
Hindari jebakan diet ini agar bobot tubuh Anda segera turun dengan maksimal. #6 Jebakan Diet: Snack Tak Menentu Menyusun jendela makan agaknya sudah sering Anda dengar. Tapi, cara ini terlalu mudah bagi Anda yang berharap bisa menurunkan bobot tubuh. Anda bisa saja menyantap sepotong muffin…

Awas! 10 Jebakan Diet (I)
Periset di US Food and Drug Adminstration menemukan bahwa sebanyak 8 juta warga Amerika telah menghabiskan USS 30 Milyar hanya untuk memiliki gaya hidup yang lebih sehat. Baik melakukan diet, pembelian paket di gym, maupun pembelian bahan baku makanan sehat. Hasilnya? Probabilitas keberhasilannya hanya sekitar…