Kesehatan - The Expert


Tetap Aktif di Depan Komputer
Kurangnya aktivitas fisik, terutama bila duduk bekerja selama berjam-jam di depan komputer, membuat Anda rentan mengalami obesitas. Berikut kiat-kiat sederhana agar pekerja kantoran yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan komputer masih tetap bisa aktif. > Setiap duduk selama 3 jam, usahakan untuk melakukan peregangan…

Cara Tepat Hindari Serangan Jantung
Denyut nadi normal manusia dalam keadaan istirahat normalnya adalah 60-90 kali denyut per menit. Namun, biasanya orang memiliki 72 kali denyut per menitnya. Kalau lebih dari 90, itu sudah terlalu tinggi. Jika Anda berusia 20 tahun, denyut nadi saat olahraga jangan melebihi 160 denyut per…

Nutrisi Penguat Daya Tahan Tubuh
Saat ini, kondisi cuaca sedang tidak menentu. Dalam satu hari, matahari bisa bersinar sangat terik, namun tiba-tiba terjadi hujan. Akibat perubahan cuaca dan suhu harian ini berdampak pada penurunan  sistem imunitas atau daya tahan tubuh pun menurun. Imbasnya, tubuh menjadi rentan terhadap serangan bakteri atau…

Turun Berat Badan Lewat Tinju
Tak hanya untuk bela diri, olahraga keras ini juga terbukti efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam tinju, ada dua jenis gerakan yang berbeda, yakni gerakan anaerobik dan aerobik. Gerakan anaerobik adalah gerakan berintensitas tinggi dalam jangka waktu pendek, seperti gerakan pukulan jab, uppercut, ataupun hook.…

Kenapa Saya Sering Pusing Saat Berolahraga?
Kondisi pusing atau kepala pening adalah salah satu hal yang dialami oleh beberapa orang saat berolahraga. Rasa pusing itu muncul terutama saat melakukan latihan berintensitas tinggi atau mengangkat beban berat.Dalam kondisi normal, rasa pusing itu akan hilang dengan sendirinya setelah kita beristirahat atau berhenti melakukan…

Redakan Nyeri dengan Omega-3
Berbicara tentang Omega-3, berarti Anda berbicara tentang nutrisi penjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga kesehatan jantung, menjaga kesehatan tulang, dan melancarkan perkembangan otak, Omega-3 juga mampu menjaga kesehatan sendi. Lebih tepatnya, sebagai pereda nyeri. Asam lemak omega 3 merupakan asam lemak esensial, esensial artinya tidak dapat…

Perut Anda Buncit? Hati-hati Terhadap Penyakit Ini
Pria dengan perut buncit tentu seringkali kita temui. Seringkali mereka yang saat ini berperut buncit, sebelum menikah kelihatan biasa-biasa saja atau tidak menunjukan tanda-tanda akan mengalami perubahan yang signifikan. Para pria yang dulunya memiliki bentuk tubuh proporsional mungkin tidak pernah menyangka akan mengalami perubahan yang…