Kesehatan - Kiat Bugar


Sering Darah Tinggi? Turunkan dengan Aktivitas Ini
Bukan hanya akan membakar lemak dan meningkatkan stamina Anda, beberapa aktivitas fisik juga dapat mengurangi sirkulasi adrenalin dalam tubuh dan menenangkan pembuluh darah. Imbasnya, tiap satu kali sesi olahraga, tekanan darah menurun 3 - 10 mmHg. “Jika tujuan Anda ingin mengatasi hipertensi, berolahragalah 5-7 setiap…

10 Tips Kembali Bugar Usai Lebaran (I)
Banyak dari Anda yang menjadikan momen lebaran sebagai ajang “balas dendam” setelah selama satu bulan penuh harus menahan lapar dan haus. Selain silaturahmi, menyantap hidangan khas saat lebaran menjadi hal wajib. Anda mungkin tidak akan ketinggalan menyantap ketupat sayur beserta opor ayam dan rendang. Belum…

10 Tips Kembali Bugar Usai Lebaran (II-Habis)
Sebelumnya: 1-5 Tips Kembali Bugar Usai Lebaran #6. Jangan terintimidasi dengan angka di timbangan. Tergesa-gesa melihat angkat timbangan saat Anda baru mulai menjalankan kembali pola hidup sehat, justru akan membuat motivasi kita jatuh dan menggagalkan usaha kita.  Ketika Anda melihat tidak ada perubahan atau berat…

Pusing Setelah Makan Daging Kambing. Kolestrol Tinggi?
  Hiperkolesterol atau kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor penyebab beragam penyakit berbahaya, seperti serangan jantung koroner, strok, atau penyakit kardiovaskuler lainnya. Sayangnya, kondisi ini kerap tidak dirasakan oleh penderitanya. Langkah paling efektif yang bisa dilakukan untuk mencegahnya adalah dengan mengecek kadar kolesterol secara…

Panduan Minum Obat Penurun Kolesterol
Bagi Anda yang punya masalah dengan kadar kolesterol tinggi, baiknya jangan asal mengonsumsi obat penurun kolesterol. Menurut dr Franciscus Ari, Sp. PD, dokter spesialis penyakit dalam di RS Pondok Indah Bintaro Jaya, rekomendasi obat penurun kolesterol harus didapat dari dokter karena terapi obat yang diberikan…

Usia Tua, Masih Perlukah Minum Susu?
Sebagian dari kita suka memandang minum susu hanya dibutuhkan anak kecil demi tumbuh kembangnya, dan begitu sudah dewasa atau tua merasa tidak perlu mengonsumsinya lagi. Padahal pandangan itu keliru. Apa sebab? Ahli gizi dan dosen di Politeknik Kesehatan Kemenkes- Jakarta, dr. Marudut B.sc MPS, menerangkan,…

Hah, Jarang Minum Susu Bikin Osteoporosis?
Apakah Anda orang yang ingin tetap aktif di usia tapi  termasuk orang yang jarang minum susu? Apakah Anda ingin jauh dari risiko osteoporosis saat usia lanjut? Jika jawabannya 'iya', mungkin saatnya membiasakan mengonsumsi susu setiap hari, Bung. Ya, dijelaskan ahli gizi dan dosen di Politeknik…