Fitness - The Expert


Sering Pusing Saat Olahraga? Ini Sebabnya
Kondisi pusing atau kepala pening adalah salah satu hal yang dialami oleh beberapa orang saat berolahraga. Rasa pusing itu muncul terutama saat melakukan latihan berintensitas tinggi atau mengangkat beban berat. Dalam kondisi normal, rasa pusing itu akan hilang dengan sendirinya setelah kita beristirahat atau berhenti…

 Awas! Risiko Hernia saat Angkat Beban
Olahragawan atau Anda, pria pencinta olahraga, hendaknya menaruh perhatian pada masalah kesehatan yang satu ini: hernia. Permasalahan kesehatan ini kerap dialami oleh para pria, terutama mereka yang kerap melakukan aktivitas fisik dan olahraga berat, seperti latihan beban. Jika hal itu terjadi, maka penderita akan mengalami…

Berlari Berlebihan, Bahayakah?
Berlari memang olahraga paling mudah dan murah. Tak perlu banyak biaya dan persiapan, tinggal ayunkan langkah kaki secara cepat. Anda juga bisa melakukannya dengan banyak teman agar lebih menyenangkan. Apalagi lagi saat ini olahraga lari sedang tren. Tapi jangan asal ikut tren, apalagi sampai ketagihan…

Olahraga yang Menyembuhkan Skoliosis
Skoliosis adalah suatu kelainan yang menyebabkan suatu lekukan yang abnormal dari tulang belakang. Penyebabnya ada beberapa faktor, yang pertama adalah faktor keturunan, kedua adalah kecelakaan, dan yang ketiga faktor cidera saat berolahraga. Pada orang normal yang sehat biasanya latihan apa pun dalam batas normal tidak…

5 Akibat Overtraining
Berolahraga memang bagus untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Namun, bila berlebihan, aktivitas menyehatkan ini bisa berbalik merugikan. Kondisi ini biasa disebut overtraining. Menurut dr. Grace Tumbelaka, Sp.KO – dokter spesialis kedokteran olahraga di RS Jakarta, salah satu tanda paling umum Anda mengalami overtraining ialah saat…

Bahaya Olahraga Saat Hujan
Aktivitas fisik merupakan faktor penentu yang sangat penting bagi kesehatan. Namun banyak faktor yang dapat diidentifikasikan sebagai penghalang untuk melakukan aktivitas fisik, salah satunya adalah cuaca terutama musim hujan atau musim dingin. Dalam dekade terakhir, sejumlah studi telah mengkaji efek kuantitatif dari cuaca (misalnya, suhu,…

Bentuk Otot Dengan Telur? Bisa!
Telur adalah sumber protein paling populer karena mudah didapat dan gampang diolah - bahkan hanya dengan direbus. Prinsipnya, kuning telur dan putih telur masing-masing mempunyai kandungan nutrisi yang bervariasi. Putih telur  mengandung protein, magnesium, riboflavin (Vitamin B2) dan niacin (Vitamin B3), sedangkan kuning telur kaya…