Fitness - Sirkuit


Sudah Terbukti! 6 Gerakan Ini Efektif Bakar Lemak
ENAM gerakan sirkuit ini mengikuti aturan AMRAP (As Many Reps As Possible), melakukan repetisi sebanyak yang Anda bisa. Apa manfaatnya? Latihan ini akan menantang jiwa kompetitif Anda sehingga Anda akan terpacu untuk melakukan repetisi sebanyak mungkin dari set satu ke set yang lain. Makin banyak…

Napas Mulai Pendek? Dongkrak Saja Lewat Sirkuit Ini
Gerakan lari sprint di sirkuit ini akan membawa Anda cepat memasuki fase anaerobik, fase yang akan melatih otot Anda. Setelah sprint, Anda dapat melatih otot tubuh bagian atas, sementara sistem kardiovaskular membatu menghilangkan rasa capek kaki Anda setelah berlari. Efek latihan ini sangat efektif, bahkan…

Hanya 25 Menit, Perut Anda Jadi Rata & Tahan Pukul
Kita tentu pernah dilanda rasa iri bila menonton kompetisi seni bela diri campuran – entah one pride MMA sampai Ultimate Fighting Championship – yang petarungnya punya perut berotot dan tahan pukul. Tetapi, faktanya Anda juga bisa bisa mendapatkan perut seperti mereka.   Dibawah ini kami…

Perut Rata dalam 25 Menit Tanpa Alat & Tak Perlu ke Gym
BARISAN makanan berlemak, tawaran pesta cocktail, dan beragam “dosa diet” kala liburan akhir tahun sulit ditolak. Imbasnya, perut rata hasil kerja keras berbulan-bulan terancam oleh timbunan lemak. Segera kembalikan perut rata Anda dengan metode cepat pembakar lemak perut berikut. Latihan ini dilakukan di rumah sehingga…

Pangkas 1000 Kalori Tanpa Alat & Tak Perlu Bayar Gym
BISAKAH membakar kalori lebih dari 500 kalori, tapi dalam waktu singkat dan tanpa perlu ke gym? Bisa, bung. Di bawah ini terdapat sirkuit yang mampu membakar 1000 kalori tanpa alat dan tak perlu bayam. Tidak percaya? Silahkan buktiksan sendiri.   Yang dibutuhkan: Ruang yang cukup…

Sudah Teruji! Cara Cepat Pangkas Lemak dengan Pelat
PELAmerupakan piranti yang bisa digunakan dengan berbagai fungsi. Ia tak hanya sekedar piranti pendukung gerakan bench press atau deadlift untuk memahat otot. Tapi juga bisa digunakan untuk membakar lemak berlebih di tubuh Anda. Mau tahu caranya? Untuk lengkapnya, silangkah simak program latihan di bawah ini.…

Program Latihan ini Bikin Otot Makin Kuat & Kekar
SIRKUIT ini berisi sejumlah gerakan yang akan menguatkan tubuh dan mendongkrak stamina yang Anda butuhkan untuk melakukan berbagai olahraga outdoor. Lakukan setiap gerakan berikut selama 30 detik dengan intensitas tinggi – sesuai kemampuan Anda. Beristirahatlah selama 30 detik setelah menyelesaikan satu gerakan. Waktu istirahat yang…