Fitness - Sirkuit


Metode Kilat Pahat Otot dan Bakar Lemak
Anda bisa memahat otot dan membakar lemak dalam waktu singkat - lebih cepat dari waktu sarapan Anda. Jangan terjebak pada anggapan umum bahwa untuk melatih seluruh otot tubuh Anda harus menghabiskan seluruh hari Anda di gym. Anda bisa memangkas waktu latihan itu dan mendapatkan hasil…

Turunkan Berat Badan Saat Liburan
Praktis: Bisa dilakukan di ruangan terbatas. Efisien:  Hanya 25 menit. Efektif: Pangkas 400 Kal Cara kerja: Perpindahan gerakan antara tubuh bagian atas dan bawah akan membuat sekelompok grup otot Anda beristirahat namun otot yang lain akan tetap membakar kalori secara bergantian. Selain itu, sedikit aktivitas…

Pangkas Kalori Tanpa Alat
Salah satu alasan banyak orang malas berolahraga adalah terbatasnya waktu ke gym. Bagi sebagian orang yang lain, berlatih di gym juga bukan pilihan yang tepat karena kurang nyaman bertemu dengan banyak orang atau alasan efisiensi bujet. Jika Anda termasuk dalam golongan itu, maka Anda bisa…

Bentuk Tubuh Kokoh dan Kuat
Latihan menggunakan barbel adalah metode konvensional yang tak pernah lekang dalam program memahat otot. Karenanya, setiap gym pasti memiliki peranti ini. Barbel akan memahat otot tubuh bagian atas dan bawah sekaligus – tentu, jika diaplikasikan dalam latihan compound. Sirkuit ini mengombinasikan dua jenis latihan menggunakan…

Hancurkan Lemak dalam 35 Menit
> Efektif membakar lemak. > Hanya 35 menit. > Eliminasi 1kilogram lemak dalam empat minggu. Yang dibutuhkan: Ruangan yang cukup luas. Bagaimana cara kerjanya: Latihan ini menggunakan gerakan sederhana penuh tenaga, yang melatih beberapa kelompok otot sekaligus. Dengan secara bergantian melatih tubuh bagian atas dan…

Sirkuit untuk Petualang
Sirkuit ini berisi sejumlah gerakan yang akan menguatkan tubuh dan mendongkrak stamina yang Anda butuhkan untuk melakukan berbagai olahraga outdoor. Lakukan setiap gerakan berikut selama 30 detik dengan intensitas tinggi – sesuai kemampuan Anda. Beristirahatlah selama 30 detik setelah menyelesaikan satu gerakan. Waktu istirahat yang…

Latihan Antisipasi Cedera
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, berlatihlah seakan Anda sedang menghadapi lomba. Kerahkan seluruh kemampuan Anda dan lakukan dengan intensitas penuh. Lakukan sebanyak mungkin repetisi yang Anda bisa untuk setiap latihan – waktu Anda 3 detik, beristirahatlah selama 30 detik di antara setiap gerakan. Setiap minggu…