Fitness - Sirkuit


Bentuk Tubuh Kokoh dan Kuat
Latihan menggunakan barbel adalah metode konvensional yang tak pernah lekang dalam program memahat otot. Karenanya, setiap gym pasti memiliki peranti ini. Barbel akan memahat otot tubuh bagian atas dan bawah sekaligus – tentu, jika diaplikasikan dalam latihan compound. Sirkuit ini mengombinasikan dua jenis latihan menggunakan…

Hancurkan Lemak dalam 35 Menit
> Efektif membakar lemak. > Hanya 35 menit. > Eliminasi 1kilogram lemak dalam empat minggu. Yang dibutuhkan: Ruangan yang cukup luas. Bagaimana cara kerjanya: Latihan ini menggunakan gerakan sederhana penuh tenaga, yang melatih beberapa kelompok otot sekaligus. Dengan secara bergantian melatih tubuh bagian atas dan…

Sirkuit untuk Petualang
Sirkuit ini berisi sejumlah gerakan yang akan menguatkan tubuh dan mendongkrak stamina yang Anda butuhkan untuk melakukan berbagai olahraga outdoor. Lakukan setiap gerakan berikut selama 30 detik dengan intensitas tinggi – sesuai kemampuan Anda. Beristirahatlah selama 30 detik setelah menyelesaikan satu gerakan. Waktu istirahat yang…

Latihan Antisipasi Cedera
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, berlatihlah seakan Anda sedang menghadapi lomba. Kerahkan seluruh kemampuan Anda dan lakukan dengan intensitas penuh. Lakukan sebanyak mungkin repetisi yang Anda bisa untuk setiap latihan – waktu Anda 3 detik, beristirahatlah selama 30 detik di antara setiap gerakan. Setiap minggu…

Bentuk Sixpack dalam 35 Menit
Untuk mendapatkan hasil six-pack yang impresif, Anda tidak hanya perlu membangun otot perut saja namun juga memangkas lapisan lemak yang menutupinya. Latihan sirkuit ini mempunyai manfaat ganda, yaitu dengan menghantam semua otot perut dari segala penjuru dan membakar kalori dalam jumlah yang signifikan.   Dalam…

Cara Ampuh Pangkas 1000 Kalori Per Hari
Yang dibutuhkan: Ruang yang cukup lebar. Cara kerja: Metode latihan ini akan menghancurkan kalori hingga 1000 kalori di level aerobik dan anaerobik. Sirkuit ini menggunakan sprint berintensitas tinggi yang dirancang untuk membawa Anda melewati ambang kekuatan LT (Lactate Treshold) dan memicu sistem energi anaerobik Anda.…

Perut Rata Tahan Pukul
Banyak cara untuk mendapatkan otot perut berotot dan kuat. Salah satunya Anda bisa mendapatkan dengan mengikut latihan ini. Ya, sebab latihan ini sudah teruji dan efektif untuk membantu kita mendapatkan otot perut yang keras. Bahkan latihan ini juga dilakukan para petinju agar tidak mudah "rubuh"…