Fitness - Kardio


Ini Manfaat yang Anda Dapat saat Bersepeda Off-road
Mungkin Anda sudah jagonya bersepeda di trek lurus dan permukaan yang halus. Jika Anda berpikir bahwa ini saatnya untuk mencoba hal baru, Anda tentu ingin mencoba tantangan trek bersepeda yang lebih ekstrem. Salah satu pilihan yang patut Anda coba adalah bersepeda off-road. Selain memuaskan hasrat…

10 Kardio yang Harus Dicoba Saat Liburan (II-Habis)
Sebelumnya: 10 Kardio yang Harus Dicoba Saat Liburan (I) 6. Uphill Sprinting Aktivitas lain yang bagus untuk mencapai tujuan kardio adalah uphill sprinting. Latihan ini pada dasarnya sama seperti melakukan interval sprint pada umumnya, namun pada uphill sprinting ditambahkan taktik untuk membuat latihan ini lebih…

10 Kardio yang Harus Dicoba Saat Liburan (I)
Liburan panjang yang telah tiba bukan berarti harus meniadakan aktivitas olahraga. Meski pusat kebugaran tutup untuk sementara, Anda tetap bisa melakukan olahraga di alam terbuka. Salah satu yang bisa menjadi pilihan adalah kardio. Umumnya, beberapa orang hanya mengenal olahraga lari sebagai olahraga kardio yang populer.…

Dongkrak Stamina Anda Sampai Level Tertinggi
Kita ketahui bersama, ada dua jenis latihan fisik, yaitu latihan aerobik dan latihan anerobik. Latihan aerobik adalah latihan fisik yang membutuhkan asupan oksigen ke dalam tubuh, seperti lari, renang, atau bersepeda cepat. Tujuan latihan ini adalah meningkatkan kerja jantung dan sistem kardiovaskuler. Latihan anaerobik adalah…

Tips Bersepeda di Tanjakan
Hal apa yang bisa Anda sebut sebagai pencapaian terbesar sebagai seorang pesepeda? Tentu saja menaklukkan tanjakan yang paling terjal. Ketika Anda bergerak maju menaiki tanjakan, secara tidak langsung Anda juga bergerak secara vertikal. Jarak vertikal tersebut dihitung dalam hitungan persen. Semakin tinggi presentasenya, tanjakan akan…

Bersepeda Di Luar 'Trek', Yuk
Anda sudah menyukai olahraga bersepeda sejak lama. Anda ingin sekali mengikuti perlombaan mountain bike (MTB) yang diselenggarakan dekat-dekat ini. Tetapi, Anda sedikit ragu karena kurang mengetahui persiapan yang harus dilakukan.  Bagaimana cara mengatasinya? Tak ada cara lain ialah mencari informasi dari yang hal yang membuat…

3 Cara Pasti Berlari Lebih Cepat
  Latihan ideal untuk lari jarak jauh atau marathon adalah dengan latihan kombinasi, yaitu menggabungkan latihan untuk lari dengan kecepatan tinggi dan kecepatan rendah, kombinasi medan menanjak dan turunan, serta latihan bersepeda. Tujuan latihan kombinasi itu adalah agar tubuh tidak terbiasa dengan latihan yang monoton…