Fitness - Kardio


Berlari akan Turunkan Berat Badan? Cek Fakta Ini Dulu
Anda memantapkan hati untuk menjalankan olahraga lari demi membakar lemak laknat yang menempel di tubuh. Anda memilih lari karena banyak referensi yang merekomendasikan jenis olahraga itu sebagai olahraga paling efektif untuk membakar lemak dan membuang kalori. Masalahnya, setelah Anda mencoba untuk berlari dan berlari, ternyata…

Ini Manfaat yang Anda Dapat dari Bersepeda
Bersepeda adalah jenis latihan yang dapat membantu Anda meningkatkan kebugaran aerobik, jantung dan paru. Selain itu, bersepeda juga meningkatkan pembakaran lemak sehingga bagus bila Anda sedang menjalankan program penurunan atau menjaga berat badan. Aktivitas aerobik ini juga membantu mengendalikan tekanan darah, kadar lemak darah dan…

Teknik Bernafas Tepat, Berlari Secepat Usain Bolt
Teknik bernafas saat berlari sedikit berbeda saat kita bernafas normal. Saat lari atau olahraga fisik berintensitas tinggi, tubuh membutuhkan oksigen dalam jumlah besar. Ketika berlari, secara alami seseorang akan kehabisan napas karena otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak daripada saat melakukan aktivitas fisik biasa. Imbasnya, paru-paru…

Langkah-langkah Agar Anda Bisa Lari Lebih Jauh
LARI jarak jauh tidak selamanya harus menjadi kerja keras yang membosankan, sesi lari jarak jauh berikut akan membuat Anda membakar lebih banyak kalori dan lebih fit hanya dalam empat minggu   Sesi lari jarak jauh dapat membakar lemak dan meningkatkan kebugaran sistem kardiovaskular – tapi…

Gerakan Pembakar Lemak Ini Bisa Kamu Lakukan di Kantor
Lingkar perut Anda bertambah karena pola makan dan olahraga yang tak terkontrol saat liburan kemarin? Sementara sudah waktunya Anda kembali dengan kesibukan di kantor, sampai-sampai Anda tak sempat pergi ke gym. Hukum semua lemak itu dengan resolusi wajib dari kami. 5 hal sederhana ini akan…

Pemanasan yang Paling Baik Sebelum Lari
Banyak orang menganggap olahraga lari adalah sesuatu yang sederhana, alami, dan tidak memerlukan teknik tertentu. Padahal, apapun bentuk olahraganya, semuanya perlu kesiapan fisik dan mental yang harus disiapkan secara bertahap. Salah satu persiapan itu adalah pemanasan. Sebelum memulai, pastikan Anda sudah memiliki cukup cairan dengan…

Cara Mudah Agar Lebih Kuat & Bertenaga
Menurut definisi kami, pria tangguh adalah pria yang punya mental dan fisik yang kuat, dengan durabilitas di atas rata-rata. Pria tipe ini akan mampu menghadapi segala macam kondisi dan mampu bersaing di berbagai perlombaan. Untuk menjadi pria tangguh, Anda akan kami ajak untuk berlatih dengan…