Fat Loss - The Expert


Tips Jitu Memilih Minyak yang Lebih Sehat
Coba perhatikan sekeliling Anda. Lalu perhatikan isi piring Anda. Beberapa dari makanan Anda pasti digoreng atau menggunakan minyak tertentu. Memang enak. Tapi mengonsumsi makanan yang diolah dengan minyak membuat Anda mengasup kalori lebih banyak dari yang seharusnya. Selain itu, minyak yang terlalu banyak pada makanan…

Awas! Jangan Sampai Salah Pilih Program Diet
Oke, tekad Anda sudah bulat menjalani diet dan sudah membuat rencana diet dari jenis diet yang Anda pilih. Selanjutnya, pastikan diet yang Anda pilih bukan karena terinspirasi oleh selebriti yang rating-nya sedang naik atau ikut tren kontemporer saat ini. Menurut dr. Dian Novita Chandra, M.…

Cara Paling Praktis Biar Tidak Gemuk Saat di Kantor
Kurangnya aktivitas fisik membuat seseorang rentan mengalami obesitas. Apalagi bagi pekerja kantoran yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan komputer, mereka pun jadi jarang bergerak. Berikut kiat-kiat sederhana agar pekerja kantoran yang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan komputer masih tetap bisa aktif. 1. Setiap…

Mau Berat Badan Turun? Kunyah Makanan Pelan-pelan
Mungkin, Anda pernah mendengar jargon, "Kunyahlah makanan hingga 32 kali." Awalnya, Anda pasti heran kenapa cara menguyah makanan pun sampai menjadi perhatian. Tanpa kita sadari, mengunyah makanan dengan cepat telah menjadi kebiasaan saat kita menyantap makanan. Padahal, proses pengolahan makanan di dalam mulut adalah proses…

10 Cara Termudah Turunkan Berat Badan Anjuran Para Ahli
Ada dua pilar utama penurunan badan: latihan dan diet. Kami berkonsultasi dengan dr. Michael Triangto, Sp.KO, sports medicine specialistdi Slim + Health Sports Theraphy dan dr. Verawati Sudarma M. Gizi, Sp.GK, spesialis gizi klinis dari RS Siloam, Jakarta, sekaligus untuk memberi Anda kiat mudah menurunkan…

Mengejutkan. Ternyata Ini Manfaat Diet Ketogenik
  Pada 1994, diet ketogenik makin populer berkat film berjudul First Do No Harm yangberkisah tentang seorang anak yang pulih dari epilepsi berkat diet ketogenik. Semenjak 2015 lalu. Banyak orang mengklaim berhasil menurunkan berat badan dengan diet ketogenik. Setelah makin banyak yang mencobanya, ternyata diketahui…

Sebelum Melakukan Diet Keto, Ini yang Wajib Diketahui
Sebelum memutuskan untuk menerapkan diet ketogenik, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelumnya. dr. Ida Gunawan, MS, SpGk (K), spesialis gizi klinik (konsultan) dari RS Pondok Indah–Puri Indah, Jakarta Barat, salah satu dokter gizi yang mengenalkan metode diet ketogenik di Indonesia, memberi beberapa "rambu-rambu"…