Fat Loss - Meal Plan


Ini Aturan dalam Membuat Oatmeal yang Lezat
Oatmeal merupakan salah satu bahan makanan sehat yang kerap disantap saat sarapan. Kandungan seratnya yang tinggi, beragam mineral, antioksidan, dan karbohidrat kompleks menjadikan bahan makanan ini menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, menghindari diabetes, terhindar dari risiko beragam penyakit kardiovaskuler, atau yang…

Grilled White Snapper, Sajian Lezat Kaya Protein
Kakap putih adalah ikan yang lazim kita temukan pada ragam kuliner Nusantara. Selain rasanya yang lezat, ikan ini mengandung banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Tiap 600 gram berat total, terkandung 35 gram protein. Seperti yang Anda ketahui, protein sangat penting untuk pertumbuhan otot…

Menu Pembentuk Tubuh Kekar
Sudah lama Anda mendambakan tubuh yang sehat dengan bentuk atletis. Anda telah berlatih  keras. Namun belum ada perubahan signifikan yang Anda dapatkan. Anda mulai putus asa. Tunggu dulu, apakah Anda sudah makan dengan benar? Latihan adalah sebagai sarana pembentuk, namun asupan makanan adalah pondasi untuk…

Menu Sehat Penambah Berat Badan
Mau tidak mau, penampilan fisik akan mempengaruhi penilaian orang terhadap diri Anda. Bentuk tubuh yang terlalu gendut atau terlalu kurus seringkali berujung pada hal yang sama – pandangan meremehkan dari orang lain. Nah, bila selama ini FFM banyak membagi tip untuk membantu pria gendut yang…

Menu Penambah Massa Otot
  Tak hanya mereka yang kelebihan berat badan saja yang harus melakukan diet. Anda yang bertubuh kurus dan ingin menambah otot juga perlu melakukan diet. Dalam kasus ini, bukan membatasi kalori yang masuk seperti orang yang berusaha menurunkan berat badan, tapi mengatur pola makan sehat…

Muscle Stew: Asupan Protein Pembentuk Otot
Daging merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein. Kami yakin Anda sering mengonsumsi baik daging ayam ataupun sapi untuk memperoleh otot yang diidamkan. Namun karena keterbatasan pilihan, mungkin sebagian dari Anda hanya bisa menyiapkan menu sederhana yang itu-itu saja. Akibatnya, Anda merasa bosan, dan…

Menu 7 Hari Penjinak Gula Darah
Penderita diabetes disarankan untuk makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Tujuannya adalah untuk mencegah terjadinya hipoglikemia atau gula darah yang turun tiba-tiba. Anda dapat meniru itu untuk tujuan yang berbeda – mengendalikan berat badan dan memecah pasokan kalori secara bertahap sesuai kebutuhan. Menu ini…