Fat Loss - Nutrisi


5 Alasan untuk Tidak Makan Berlebihan, No. 2 Berbahaya!
Bagi Anda yang sedang melakukan program diet atau membangun otot, cheat day bukanlah suatu masalah. Satu hari melahap semua makanan tentu tidak akan merusak program diet yang telah Anda lakukan sejak lama itu. Namun, bagaimana jika cheat day Anda lakukan terus-menerus? Bagaimana jika overeating (makan…

Penting! Ini Siasat Cepat Atasi Godaan Diet (II-Habis)
Mengatasi godaan diet butuh siasat agar kita tak mudah terjebak nantinya – entah makanan berminyak atau berkalori besar. Ya, bahkan kalau perlu kita sudah punya siasat dalam seharian penuh. Alasan semu itu cuma satu: semakin kita siap menghadapi cobaan diet, semakin kita mudah mengatasi godaan…

Penting! Ini Siasat Cepat Atasi Godaan Diet (I)
“Kok sekarang ini diet makin susah aja ya,” keluh Adi (33 tahun) kepada Qalbi – tim redaksi Fitness for Men – seraya menyentil perutnya yang memang makin “makmur”. Adi mengaku bahwa banyak godaan makan yang mengganggunya mencapati defisit kalori – syarat penurunan berat badan, seperti…

Langkah Sederhana ini Bikin Diet Anda Cepat Berhasil
MENJALANI diet – entah menurunkan atau meningkatkan – bobot tubuh bukanlah hal yang gampang. Unsur 'konsisten' menjadi tulang punggung bagi keberhasilannya dari usaha diet.   Tetapi, kami sadar bahwa dalam usaha menjalninya Anda ingin cepat tujuan diet tercapai. Dan kabar baiknya, terdapat usaha-usaha yang bisa…

Cara Mudah Bakar Lemak: Sarapan Telur
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa sarapan sangat bermanfaat untuk tubuh. Selain memberi asupan energi untuk beraktivitas, sarapan juga akan menghidupkan "mesin metabolisme" tubuh yang akan membakar lemak menjadi energi. Menurut dr. Fiastuti Widtjaksana, Sp.GK, dokter ahli gizi dari RS Siloam, Jakarta, salah satu menu sarapan…

Mau Perut Rata dengan Cepat? Lakukan Ini Saja
Untuk mendapatkan perut ramping, tidak hanya pola makan yang harus diperhatikan, perlu juga ditunjang dengan kegiatan olahraga. Menurut Bobby Ferdian, Sport & Personal Training Manager di Elite Club Epicentrum, melakukan puluhan sit up tiap hari untuk meratakan perut adalah sia-sia dan hanya membuang waktu. Mengapa?…

Ini Dia Program Diet Sesuai Tipe Tubuh
Dalam usaha memulai diet untuk pertama kali, penting untuk mengetahui tipe tubuh kita. Sebab, setiap tipe tubuh mempunyai kebutuhan porsi makanan tersendiri. Atau dengan kata lain, bila Anda mengetahui tipe tubuh Anda, itu akan kain mempermudah untuk menyusutkan tubuh. Adapun tipe tubuh ada tiga, yakni…