Fat Loss - Nutrisi


Ini Alasan Kenapa Anda Wajib Sarapan
Dengan berbagai alasan, salah satunya adalah kesibukan, banyak orang yang melewatkan sarapan. Bahkan, beberapa orang yang sedang menjalankan program diet memilih untuk mengonsumsi makanan di pagi hari. Dr. dr. Luciana B Sutanto, MS, Sp.GK, ahli nutrisi klinik dari RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, menegaskan bahwa kebiasaan…

Ingin Kurus? Pastikan 8 Makanan Ini Ada di Dapur (I)
Ketika anda memulai program untuk memerangi lemak dalam upaya menurunkan berat badan dan memperkecil lingkar pinggang, hal pertama yang harus dilakukan adalah menyusun ulang daftar makanan yang ada di dapur Anda. Sejumlah makanan mungkin harus Anda singkirkan dan menggantinya dengan nutrisi baru yang dapat memperkokoh…

Ingin Kurus? Pastikan 8 Makanan Ini Ada di Dapur (End)
Sebelumnya: Ingin Kurus? Pastikan 8 Makanan Ini Ada di Dapur (I) >> Telur Telur mengandung protein berkualitas dan menyeimbangkan pasokan karbohidrat Anda sehingga mencegah lonjakan insulin. Itu akan memberi Anda pasokan energi yang panjang dan mengurangi kenginan untuk menikmati camilan manis secara berlebihan. >> Brokoli.…

Ini Cara Sehat Menambah Berat Badan
Untuk meningkatkan berat badan seseorang perlu kiat tersendiri dalam berdiet. Hal ini agar kenaikana bobot yang dimiliki kelak bukan timbunan lemak, tapi massa otot yang padat.   Cara untuk menambah berat badan maupun penurunan berat badan sebenarnya punya satu kesamaan, yaitu mengubah tubuh Anda menjadi…

Latihan Simpel Ini Tingkatkan Massa Otot Anda
Dalam usaha meningkatkan massa otot, Anda tak cukup mengonsumsi asupan nutrisi tetapi juga dengan latihan. Ada beberapa metode yang bisa diterapkan untuk program tambah massa otot, seperti metode superset, sirkuit, dan giant set training.   Namun demikian, bila Anda ingin latihan yang mudah dan praktis,…

Langkah-Langkah Diet Penambah Massa Otot
Anda sudah lama ingin menambah berat badan. Anda sudah memperbanyak makanan harian setiap hari tapi hasilnya tidak memuaskan. Sebelum Anda dibuat stres dan akhirnya berhenti diet, di bawah ini terdapat langkah-langkah diet penambah massa otot.   Langkah #1: Hitung Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body…

Trik Langgar Aturan Piramida Makanan
Panduan piramida makanan, yang dirancang sebagai cara sederhana bagi orang untuk memahami dasar dari diet yang sehat, telah sangat berpengaruh di seluruh dunia sejak diperkenalkan di Swedia pada tahun 1974. Selama hampir 40 tahun, piramida makanan dipakai pakar nutrisi dan ahli gizi dalam memberikan saran…