Pahat Sixpack - Taktik Gymnastic
Foto: Ingram Publishing/Thinkstock

Para pesenam umumnya memiliki bentuk tubuh yang sangat bagus, selain itu atletis. Bila pernah mencoba gerakan-gerakan senam klasik seperti yang biasa dilakukan oleh para pesenam itu, Anda pasti tahu bahwa Anda membutuhkan kekuatan yang hebat dan keseimbangan yang sempurna. Berat badan Anda adalah satu-satunya alat yang Anda butuhkan untuk berlatih seperti para pesenam itu. Para pesenam gimnastik menggunakan tubuh mereka seperti cambuk yang dilecutkan sehingga banyak energi yang dikerahkan dan dialirkan ke seluruh otot inti mereka.

Maksimalkan hasilnya: Latihan abdominal melibatkan gerakan melipat dan meluruskan tubuh secara dinamis. Dalm bentuk yang paling sederhana, ini direplikasikan dengan hanging leg raisedan back extension. Lengkapi gerakan-gerakan tersebut dengan episode menahan tubuh Anda di titik-titik tersulit dalam gerakan atau dengan memutar tubuh atau dengan menambahkan beban. Itu akan membuat gerakan yang Anda lakukan jadi lebih sulit dan menantang otot perut untuk tumbuh lebih kuat.

loading...
loading...